Angajații cu program hibrid se mișcă mai puțin în zilele în care lucrează de acasă decât în zilele petrecute la birou, arată un studiu realizat de cercetători de la Universitatea din Turku, Finlanda, publicat în „International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity”. În zilele de muncă de la distanță, participanții au stat așezați cu aproximativ 44 de minute în plus și au avut cu circa 58 de minute mai puțin activitate fizică ușoară, moderată sau intensă, comparativ cu zilele petrecute la birou.
Cercetarea confirmă, cu date obiective, o bănuială pe care mulți angajați la distanță o aveau deja: confortul casei vine cu un preț discret, plătit în mișcare zilnică.
Cum au fost măsurate zilele de muncă
Echipa de cercetare a urmărit 97 de angajați ai unei universități, cu program împărțit între birou și muncă de acasă. Fiecare participant a purtat, timp de șapte zile, un senzor mic atașat pe coapsă, capabil să distingă statul pe scaun, statul în picioare, mersul și mișcările mai intense, pe baza unghiului și a mișcării piciorului.
Participanții au raportat separat orele de culcare și de trezire, deoarece dispozitivul nu putea înregistra somnul. Fiecare persoană a acumulat, în cursul săptămânii, atât zile de birou, cât și zile de lucru de acasă, ceea ce a permis o comparație directă: aceiași oameni, în zile diferite, nu grupuri diferite de angajați.
De ce contează metoda
Spre deosebire de chestionarele completate din memorie, senzorul purtat pe coapsă a înregistrat mișcarea reală, oră cu oră. Pentru analiză, cercetătorii au folosit o metodă statistică potrivită pentru acest tip de date: o zi are mereu 24 de ore, iar timpul câștigat de o activitate se scade automat din alta.
Balanța zilei se înclină spre statul pe scaun
Cea mai clară diferență a apărut în echilibrul dintre comportamentele active - mișcarea ușoară și exercițiul mai intens - și cele pasive, adică statul jos și culcatul. O zi obișnuită de birou a însumat, în medie, aproximativ 10,6 ore de stat pe scaun și 49 de minute de activitate mai intensă.
În zilele de lucru de acasă, timpul petrecut stând jos a crescut, mișcarea ușoară și activitatea intensă au scăzut, iar timpul de odihnă a urcat ușor. Cercetătorii explică diferența prin structura zilei de birou: deplasările, ședințele și pauzele întrerup statul prelungit pe scaun, lucru care nu se întâmplă la fel de des acasă.
