Ghiozdanele prea grele pot provoca dureri de spate, de gât și de umeri la copii, motiv pentru care legislația din România stabilește o limită clară pentru greutatea lor. Potrivit normelor de igienă din unitățile de învățământ, conținutul ghiozdanului nu ar trebui să depășească 10% din greutatea corporală a elevului, indiferent de vârstă sau clasă.
Ce spune legea despre greutatea ghiozdanului
Regula este prevăzută în Ordinul Ministerului Sănătății nr. 1.456/2020 pentru aprobarea normelor de igienă din unitățile pentru ocrotirea, educarea și instruirea copiilor. Articolul 30 al ordinului stabilește că greutatea manualelor, a rechizitelor și a altor materiale transportate zilnic de elevi trebuie adaptată capacității lor de efort fizic, iar conținutul ghiozdanului nu poate depăși 10% din greutatea copilului, la toate ciclurile de învățământ.
Practic, un elev de 30 de kilograme nu ar trebui să care mai mult de 3 kilograme în ghiozdan, iar unul de 40 de kilograme, cel mult 4 kilograme. Aceeași normă cere ca elevii din ciclul primar și gimnazial să folosească ghiozdane de spate cu partea posterioară întărită, pentru o susținere mai bună a coloanei.
Un raport al Academiei Americane de Pediatrie recomandă aceeași limită de 10% din greutatea corporală, dar atrage atenția că, în practică, mulți elevi poartă ghiozdane cu aproximativ 15% din greutatea lor, peste pragul considerat sigur.
Ce riscuri apar când ghiozdanul e prea greu
Coloana vertebrală a copiilor este încă în dezvoltare, ceea ce îi face mai vulnerabili la suprasolicitare. Când ghiozdanul este prea greu, greutatea trage copilul spre spate, iar acesta compensează aplecându-se înainte sau arcuindu-și spatele, ceea ce îi modifică postura naturală.
Greutatea tinde să se concentreze în partea de jos a ghiozdanului, ceea ce crește presiunea asupra mușchilor care susțin coloana și poate duce la dureri de gât, umeri și spate. Purtarea repetată a unor ghiozdane grele, pe termen lung, poate contribui la dezechilibre musculare și la o postură incorectă, mai ales dacă musculatura trunchiului nu este suficient de dezvoltată.
Sănătatea copiilor la vârsta școlară a fost în atenția publicului și din alte motive în ultima vreme: un raport arată că 32% dintre copiii de 8 ani au exces de greutate, iar specialiștii spun că prevenția sănătății copiilor cere responsabilitate comună din partea părinților, școlilor și autorităților.
Cum alegi și porți corect ghiozdanul
Câteva recomandări simple pot reduce presiunea asupra coloanei copilului. Ghiozdanul ar trebui să aibă bretele late și căptușite, pentru a reduce presiunea pe umeri și clavicule, iar copilul trebuie să îl poarte pe ambii umeri, nu într-o singură parte, astfel încât greutatea să fie distribuită uniform.
Bretelele se strâng astfel încât ghiozdanul să stea la aproximativ 5 centimetri deasupra taliei, nu lăsat jos, spre șezut. Când ridică un ghiozdan greu de pe jos, copilul ar trebui să îndoaie genunchii, nu să se aplece din spate. Obiectele cele mai grele se așază cât mai aproape de spate, în centrul ghiozdanului, pentru a nu trage greutatea spre exterior.
Materialul contează și el: un ghiozdan din nailon este, de regulă, mai ușor decât unul din piele. Pentru elevii care duc zilnic o greutate mare, un ghiozdan cu roți sau o curea de talie poate reduce presiunea suportată de spate. Reguli stricte există și pentru alte aspecte ale echipamentului școlar, așa cum arată regulamentul vestimentar strict al unui liceu din Cluj-Napoca.
Ce poate fi scos din ghiozdan pentru a-l ușura
Cea mai simplă metodă de a reduce greutatea este verificarea, înainte de plecarea la școală, a manualelor și caietelor de care elevul are nevoie în ziua respectivă. De cele mai multe ori, copiii nu au nevoie de toate materialele în fiecare zi, iar cele nefolosite pot rămâne acasă sau într-un dulăpior de la școală, dacă unitatea de învățământ oferă această opțiune.
Părinții pot verifica periodic ghiozdanul, cel puțin o dată pe săptămână, pentru a scoate obiectele inutile. Este recomandat și să nu se pună în ghiozdan lucruri grele care nu au legătură cu școala, precum haine sau o cutie metalică pentru pachețel; o pungă ușoară sau o geantă textilă pentru mâncare cântărește mult mai puțin.
Discuția despre greutatea ghiozdanelor vine într-un context mai larg al începutului de an școlar, în care sănătatea copiilor a fost în centrul atenției și din alte perspective, inclusiv cea a echipamentelor de siguranță din mașină, unde ghidul despre alegerea scaunelor auto pentru copii după greutate și înălțime urmează aceeași logică: greutatea și dezvoltarea fizică a copilului decid ce echipament este potrivit. Respectarea unor reguli simple, spun specialiștii, poate preveni o parte dintre problemele fizice pe care copiii le acumulează în timp din cauza ghiozdanelor prea grele.
