Periajul dentar durează cel puțin două minute, de două ori pe zi, cu o pastă care conține fluor. Asta este baza igienei orale, iar restul (ața dentară, apa de gură, controalele) o completează, nu o înlocuiește.
Cum se spală corect dinții: unghi, presiune și durată
Periuța se ține înclinată la aproximativ 45 de grade față de linia gingiei. Mișcările sunt scurte și blânde, cu vibrații mici sau cercuri mici, pe fiecare grup de dinți pe rând. Se curăță fețele exterioare, cele interioare și suprafețele de mestecat.
Presiunea mare nu curăță mai bine. Periajul prea energic poate irita gingia și poate uza smalțul în zona coletului, adică la baza dintelui. O periuță cu peri moi sau medii și o mână ușoară dau rezultate mai bune decât forța.
Cele două minute se împart în mod egal între cele patru zone ale gurii: sus-stânga, sus-dreapta, jos-stânga, jos-dreapta. Un cronometru sau o periuță electrică cu temporizator ajută, pentru că majoritatea oamenilor se opresc mult mai devreme. Limba se curăță separat, cu periuța sau cu un racloar special, deoarece pe ea se adună bacterii care dau respirația neplăcută.
Pasta cu fluor și momentul potrivit pentru periaj
Fluorul întărește smalțul și încetinește apariția cariilor. De aceea, recomandările stomatologice generale cer o pastă cu fluor pentru adulți și pentru copii, în cantitate adaptată vârstei. Pentru copiii mici, un strat subțire pe periuță, cât un bob de orez, este de regulă ajuns, iar adultul supraveghează periajul.
Seara, periajul este cel mai important, fiindcă în timpul nopții producția de salivă scade, iar bacteriile acționează nestingherite. După periajul de seară nu se mai mănâncă și nu se mai beau băuturi zaharoase. Dimineața, periajul se face fie înainte, fie la un interval după micul dejun, mai ales dacă ai băut ceva acid, cum sunt sucurile de fructe sau cafeaua cu lămâie. Smalțul înmuiat de acid se uzează mai ușor sub periuță.
Când se schimbă periuța
Periuța se schimbă la circa trei-patru luni sau mai devreme, dacă perii s-au desfăcut și au pierdut forma. O periuță uzată curăță mai slab și poate agresa gingia. Capul periuței electrice urmează aceeași regulă.
Periuța se clătește bine după folosire, se ține în picioare și se lasă să se usuce la aer. Nu se împarte cu nimeni, nici în familie, și nu se păstrează în capac închis, unde umezeala favorizează bacteriile.
Ața dentară curăță ce periuța nu ajunge
Periuța nu intră bine între dinți, iar acolo se adună placa bacteriană care duce la carii și la inflamația gingiei. Ața dentară sau periuțele interdentare curăță aceste spații o dată pe zi, de preferat seara, înainte de periaj.
Tehnica este simplă. Se taie un fir de circa 40 de centimetri, se înfășoară capetele pe degetele mijlocii și se lasă liberi doar câțiva centimetri. Firul se introduce lent între dinți, fără a fi smuls în gingie, se curbează în formă de C în jurul dintelui și se trage ușor în sus și în jos de-a lungul suprafeței. Pentru fiecare spațiu se folosește o porțiune curată de fir.
- Pentru aparate dentare, punți sau spații mari, medicul dentist poate recomanda periuțe interdentare sau dușuri bucale.
- Ața dentară cerată alunecă mai ușor între dinții strânși.
- Sângerarea ușoară la primele folosiri e frecventă și, în general, scade dacă gesturile sunt făcute zilnic și blând. Dacă persistă, se discută cu medicul.
Apa de gură este un adaos, nu un înlocuitor
Apa de gură nu înlocuiește periajul și ața dentară. Cele cu fluor sprijină protecția smalțului, iar cele antiseptice se folosesc, de regulă, pe perioade limitate, la recomandarea medicului. Unele conțin alcool, care poate usca mucoasa orală și deranja persoanele cu gura sensibilă.
Apa de gură se folosește la distanță de periaj, nu imediat după, ca să nu se spele fluorul rămas din pastă pe dinți. Copiii mici nu au voie să o folosească fără indicația medicului, pentru că pot înghiți lichidul.
Cât de des mergi la dentist și ce semne cer o programare
Un control stomatologic la șase luni este intervalul cel mai des recomandat, dar medicul îl poate scurta sau prelungi în funcție de riscul fiecărui pacient. Persoanele cu carii frecvente, boli de gingii, diabet sau fumătorii pot avea nevoie de vizite mai dese. Detartrajul profesional elimină tartrul, pe care periuța nu îl îndepărtează odată format.
Anumite semne justifică o programare fără să aștepți controlul de rutină:
- sângerare a gingiei la periaj care durează mai mult de câteva zile;
- sensibilitate la rece, la cald sau la dulce, care apare brusc sau se accentuează;
- durere persistentă, umflătură sau gust neplăcut în gură;
- dinți care se mișcă, gingii retrase sau roșii și umflate;
- respirație urât mirositoare care nu dispare după igienă corectă.
Aceste semne nu stabilesc un diagnostic. Doar medicul dentist poate determina cauza după examinare și, eventual, radiografie. Dacă durerea este intensă, apare febră sau umflătura se extinde pe față, e nevoie de consult de urgență.
Rutina zilnică, în ordinea ei
Seara: ață dentară sau periuțe interdentare, apoi periajul de două minute cu pastă cu fluor, fără clătire abundentă cu apă după, ca fluorul să rămână pe dinți mai mult timp. Dimineața: periaj și curățarea limbii. Periuța se schimbă la trei-patru luni, iar programarea la dentist se face la șase luni sau la intervalul stabilit de medic. Cine are sângerări sau sensibilitate noi nu așteaptă controlul următor și cere o programare.
