Seniorii din Pantelimon sunt invitați la cursurile gratuite „Mișcare pentru sănătate”, organizate de Direcția de Asistență Socială (DAS) Pantelimon. Întâlnirile au loc marți, de la ora 18:00, la sala de sport de pe strada Mioriței nr. 24A, iar înscrierile se fac la telefon, la numărul 0747 091 048.
Invitația a fost transmisă de primarul orașului, Marian Ivan, care a precizat că seniorii se întâlnesc la aceste cursuri de câțiva ani. Edilul spune că își dorește ca tot mai mulți dintre ei să li se alăture și să își facă timp pentru mișcare, dar și pentru întâlniri care le aduc bucurie.
Când și unde au loc cursurile
- Zi și oră: marți, de la ora 18:00;
- Loc: sala de sport de pe strada Mioriței nr. 24A, Pantelimon;
- Participare: gratuită;
- Înscrieri: la telefon, 0747 091 048.
Cursurile sunt deschise tuturor seniorilor din oraș, potrivit primarului. Pentru a se înscrie, persoanele interesate trebuie să sune la numărul de mai sus. Despre program am scris și în septembrie 2025, în articolul despre continuarea programului „Mișcare pentru sănătate”.
„Mișcarea este importantă la orice vârstă”
În mesajul său, Marian Ivan a subliniat că mișcarea contează la orice vârstă și că, practicată cu regularitate, îi ajută pe oameni să își păstreze mobilitatea și să se simtă mai bine. Primarul i-a invitat pe toți seniorii din oraș să participe la cursuri și să se bucure de timpul petrecut împreună cu ceilalți participanți.
Ce recomandă specialiștii pentru seniori
Recomandările Organizației Mondiale a Sănătății pentru adulți, inclusiv pentru persoanele de peste 65 de ani, sunt de 150 până la 300 de minute de activitate fizică de intensitate moderată pe săptămână. Pentru seniori, OMS pune accent și pe exerciții de forță, echilibru și coordonare, utile în prevenirea căderilor. Exercițiile de întărire a mușchilor sunt recomandate în cel puțin două zile pe săptămână.
Despre cum poți aduna cele 150 de minute de mișcare am scris în articolul „Cum strângi 150 de minute de mișcare pe săptămână la birou”, iar despre beneficiile unui efort scurt, în materialul „Cinci minute de exercițiu pot prelungi viața”.
Persoanele care au afecțiuni medicale sau care nu au făcut mișcare de mult timp pot cere sfatul medicului înainte de a începe un program nou de exerciții. Detaliile despre desfășurarea orelor pot fi aflate de la organizatori, la numărul de telefon al înscrierilor.
