Oxford University Press a definit termenul „putregaiul creierului” ca o deteriorare a stării mentale și intelectuale, atribuită consumului excesiv de conținut banal sau neprovocator, în special pe rețelele sociale. Această preocupare reflectă impactul tot mai mare al consumului de materiale de calitate scăzută asupra funcțiilor cognitive, memoriei și sănătății mentale.
Frecvența utilizării termenului a crescut cu 230% între 2023 și 2024, conform Oxford. Cercetările sugerează că acest „putregai” nu este doar o metaforă, ci o realitate confirmată de studiile științifice. Consumul excesiv de conținut nesănătos, cum ar fi știrile senzaționaliste sau divertismentul superficial, poate duce la:
- Reducerea materiei cenușii din regiunile creierului responsabile de luarea deciziilor și controlul impulsurilor.
- Scăderea duratei de atenție și afectarea memoriei.
- Alterarea funcțiilor cognitive, similare cu efectele observate în dependențele de substanțe.
Studiile Științifice și Efectele Neurologice
Conform cercetărilor realizate de instituții prestigioase precum Harvard Medical School și Universitatea Oxford:
- Dependența de internet provoacă schimbări structurale în creier, similar cu efectele consumului de metamfetamine.
- Adolescenții sunt deosebit de vulnerabili, aceste schimbări influențând formarea identității și cogniția socială.
Psihologii au observat că stimulii rapizi și variabili de pe rețelele sociale, precum notificările sau defilarea infinită, subminează atenția susținută și capacitatea de concentrare, necesare în procesele de învățare academică.
Semnalul de Alarmă: De la E-mail la TikTok
Problema a fost anticipată încă din 2005, când utilizarea excesivă a e-mailului era descrisă ca o amenințare la adresa IQ-ului. Situația a escaladat odată cu apariția platformelor sociale, care amplifică această tendință.
Sfaturi pentru Evitarea „Putregaiului Creierului”
Psihologii sugerează măsuri pentru a reduce impactul negativ al consumului online:
- Conștientizarea Problemei – Identificarea tendinței de doomscrolling și a impactului său.
- Deconectarea Activă – Implicarea în activități fizice și sociale, precum sportul sau întâlnirile cu prietenii.
- Calitate în Loc de Cantitate – Prioritizarea conținutului educațional și evitarea caracteristicilor dependente.
- Stabilirea Limitelor – Setarea unor intervale stricte pentru utilizarea zilnică a ecranelor și luarea pauzelor regulate.
Concluzie
Consumul conștient și echilibrat al conținutului online este esențial pentru protejarea sănătății creierului. Alegerea conținutului de calitate și adoptarea unui stil de viață activ și social pot ajuta la contracararea efectelor nocive ale utilizării excesive a internetului.
