Primăvara este anotimpul pe care mulți oameni îl așteaptă cu nerăbdare, dar pentru unii, astenia de primăvară poate fi o problemă. Astenia de primăvară este o afecțiune medicală care apare în timpul tranziției de la iarnă la primăvară și se caracterizează prin oboseală, letargie, anxietate și depresie. Această afecțiune poate afecta oamenii de toate vârstele și genurile și poate avea un impact semnificativ asupra calității vieții.
O cauză comună a asteniei de primăvară este modificarea ritmului circadian al corpului. Pe măsură ce zilele devin mai lungi și lumina solară devine mai puternică, creierul nostru interpretează aceste semnale ca un semnal că este timpul să ne trezim și să fim activi. Acest proces poate afecta hormonii din corpul nostru, inclusiv nivelurile de melatonină și serotonina. Melatonina este hormonul care reglează somnul și poate fi afectată de schimbările în lumina solară, ceea ce poate duce la tulburări de somn. Serotonina este un neurotransmițător care afectează dispoziția și poate fi afectată de aceleași schimbări în lumină. Când nivelul de serotonină este scăzut, oamenii pot experimenta simptome de depresie, anxietate și oboseală.
Un alt factor care poate contribui la astenia de primăvară este schimbarea sezonieră a dietei. În timpul iernii, mulți oameni tind să consume alimente bogate în calorii și carbohidrați pentru a se menține calzi și energizați. Cu toate acestea, odată cu venirea primăverii, aceste alimente sunt înlocuite cu fructe și legume proaspete, bogate în vitamine și minerale. Aceste schimbări în dietă pot duce la deficiențe de vitamine și minerale, care pot afecta starea de spirit și nivelul de energie.
Stresul este o altă cauză importantă a asteniei de primăvară. În timpul iernii, mulți oameni se confruntă cu niveluri ridicate de stres din cauza condițiilor meteorologice severe și a sărbătorilor de iarnă. Odată cu venirea primăverii, stresul poate continua sau poate crește din cauza cerințelor de la locul de muncă, a examenelor sau a altor obligații.